45-DAY Challenge будет поделен на 3 этапа!
Этап 1:
Эффективная постановка целей на этапе 1 является ключевым компонентом для избавления от нездоровых привычек и соблюдения режима тренировок и питания. Заложите позитивную основу для тренировок, узнав о важности здорового распорядка дня. Узнайте о важности потребления качественных макронутриентов, регулярного питья и сна для оптимальной эффективности тренировок и долгосрочного прогресса. Психологический аспект и мотивация.
Этап 2:
Ключевым компонентом 2 этапа является понимание важности распределения приемов пищи по времени, а также той роли, которую питание играет в ускорении адаптации к тренировкам. Также узнаете про спортивное питание и добавки, как питание и добавки поддерживают вашу иммунную систему, умственную концентрацию
и мотивацию.
Этап 3:
Объединяет все компоненты этапа 1-2, включая постановку целей, распорядок дня, питание для восстановления, сон, питьевой режим и ментальную концентрацию. Этот этап предназначен для повышения мотивации и уверенности, позволяя вам продемонстрировать все, чему вы научились на этапах 1-2, а также поразмышлять о
прогрессе/достижениях в челлендже.